SE RUMOREA ZUMBIDO EN PAUSAS ACTIVAS LúDICAS

Se recomienda realizar al menos una pausa de 8 minutos cada dos horas utilizando ejercicios ligeros de estiramiento y respiración para avisar problemas musculoesqueléticos y mejorar el desempeño y la convivencia sindical.Esta actividad la he obtenido desde el próximo canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:Ahora queremos a

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Inclina la comienzo hacia un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado.Sentarse en una apero y levantar las piernas alternati